1、内衣应坚硬，棉质，透气性能较好，要勤洗勤换，换内衣应放在阳光下晒干。2.保持精神上的厌倦，防止精神刺激和情绪波动。有的人小腹胀满，腰酸背痛，乳房胀痛，轻度呕吐，疲劳，失眠，情绪不稳定，经期烦躁或悲伤，都是长期的，不用太紧。3.关注公共卫生，预防病毒感染。

注意外生殖器的公共卫生，洗手。月经期意味着没有性交。注意御寒，防止严寒刺激。防止过度劳累。

月经血多的不吃红糖。4、不应吃冷、热、酸食物，喝热水，保持小便通畅。

血热者应在月经前多吃新鲜果蔬，避免洋葱、大蒜、韭菜、生姜等性刺激。气血不足的人通常需要减少营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。

并避免吃冷的水果和蔬菜。

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